jak zmienić

przedwczoraj dodatkowo byłem jeszcze na basenie, wie ktoś jak zmienić nazwe tematu ?

Siemka ;) Mam takie pytanko jak zmienić dietę pod inny zestaw Cwiczeń? Jak ja przerobić samemu? ponieważ nie bd chodzić przez jakiś czas na siłke itp bd jedynie biegań pompkibrzuszki ogólnie w domu trening ;) a nie chce rezygnować z diety... da sie tą przerobić czy musze mieć całkiem inna ? ;/

on nie chce rady jak się bić, tylko jak zmienić swoje nastawienie psychiczne. Dawiej miałem podobny problem, jeszcze przed siłownią, podczas walki podobne zachowanie, zapisz sie na siłownie, idź na sporty walki a za jakiś czas sam zobaczysz zmiane, na szybką zmiane nie licz, u mnie trwało to około 1,5 roku. Pozatym na siłowni zawsze poznasz [...]

[...] a reszta to zatrzymana woda spowodowana wcześniejszym złym odżywianiem, dlatego stwierdziłem że nie widzę przeciwwskazań aby brać kreatyne. Skoro podaż kaloryczna jest ok to jak mogę dodać składniki bogate w te minerały o których wspomniałeś oraz jak zmienić ich jakość? Zamierzam oczywiście zamieniać jajka na śniadanie na tuńczyka w oleju, w [...]

Oliwę będę spożywał oddzielnie, jakąś chwilę po śniadaniu. Podobnie z herbatami, które coraz częsciej nawet przy posiłkach zastępuje wodą mineralną niegazowana. Może i owsiane były by lepszym rozwiązaniem, ale robienie musli na owsiance dla mnie gorszym, bo brakuje mi na to czasu:/ dlatego wybrałem kupne musli, bo w nim mam to co potrzebuję. Co [...]

ptaka sobie obetnij. Bo jak zmniejszysz wzrost to tez bedzie sie wydawal za duzy i nieproporcjonalny. CZekam dnia keidy na sfd pojawia sie pytania jak zmienic płeć ****a

Jakieś wskazówki , jak zmienić , dostosować trening? .Tak cwiczyłem dla ogólnej sprawności , przy bieganiu i grze w piłkę . Trzeba by sie ukierunkować dla lepszych efektów , tak jak mowisz.

chodzilo mi wlasnie o cos takiego jak link ktorego wyslal _uk(dzieki) a nie o wypowiedzi takich qrwa medrcow jak silownik ktory na pytanie jak zmienic dotychczasowy trening odpowiada-"zmien tening"-za***ista rada

[...] (100g) tunczyk (100g) oliwki zielone (15-20g) oliwa z oliwek 10-20g 2 wafle ryzowe/pieczywo chrupkie 3) 100g bronzowego ryzu/kaszy gryczaniej, 150g burakow/kapusty kiszonej/jakies salatki wazywnej z 5g oliwy z oliwek i tu zaleznie czy jest nastepny posilek 150g-300g piersi z kurczaka/indyka ewentualnie udko z indyka 4) (zaleznie czy jest czas) [...]

[...] zmniejszyłem ciężar na 10kg ale ze stania przeszedłem do siedzenia na piłce bo przedtem sam siebie oszukiwałem pomagając sobie lekkimi wybiciami z nóg, a na piłce ciężar można lepiej na barki przyjmować:) jak zmienić nazwę tematu? chcę z niego zrobić mój dziennik. czy lepeij od początku założyć nowy temat jako dzienniek tak jak nalezy?:D siła!!

jak zmienić podpis? nie ma tej opcji w edycji czy jej nie widzę?

jak zmienic avatar?

[...] dziś wreszcie kończę ostatnią porcję kuraka i będzie z diety jego out. no i mam jeszcze jedno pytanko natury praktycznej :D - jak zmienić rozmiar zdjęć na imageshack, aby było bardzien czytelnie? :D często wstawiam kilka zdjęć naraz, a takie wielkie byki mi wychodzą, że aż źle się na to patrzy. [...]

[...] Miał symbolizować moją przemianę oraz nadzieję, że zawsze można odrodzić się na nowo, kiedy się upadnie:) W odchudzaniu podchodzą bardzo fachowo do odzywiania,ale jak mniej więcej będę miała zarys jak to robić,jak zmienić główne błędy, będzie mi łatwiej. Raczej nie zamierzam do tego stopnia szaleć, w końcu jestem zwykłym [...]

[...] częścią Programu Kontroli Wagi jest Podręcznik, w którym znajdują się wszystkie niezbędne informacje oraz narzędzia pomocne w trakcie diety. Z Podręcznika dowiesz się, jak stracić zbędne kilogramy, jak utrzymać poziom pożądanej wagi oraz jak zmienić swój styl życia, aby czerpać z tego długoterminowe korzyści. Zestaw podstawowy, składa się [...]

No tak ale jak sa plany to wszedzie uwzgledniane sa nogi a ja nie moge cwiczyc nog wiec ten dzien chciałbym wykorzystać na cwiczenie jakiejs gornej partii wiec licze na jakies pomysły jak to rozplanowac (ilośc treningow w tygodniu) i ewentualnie jak zmienic jakis cwiczenia w napisanym wczesniej przezemnie planie...

[...] potrzebuję więcej HCG (oczywiście okresowo HCG leci po 5000ui co 6 tygodni)? Jak zmienić poniższą rozpiskę? Potrzebuję więcej SERMów? "10 dni po ostatnim enanie 4*2500 co 3 dni jak skończysz hcg to po 3 dniach zaczynasz clomid 20 dni po 50 mg i równo z clomidem 25-30 dni nolva 20 mg" Zmieniony przez - John_conno w dniu 2016-03-15 23:34:40

[...] planem z pierwszego postu, tym samym powoli kończę cykl na mono, jestem zaskoczony na plus efektami. Zrobiłem już trochę mięsa i siły od wakacji i chciałbym teraz porad jak zmienić mój trening, gdyż ćwiczę na nim prawie 2 miesiące, z tym że chciałbym aby on był nastawiony pod kątem lekkiej rzeźby gdyż masę jak wspomniałem już mam odpowiednią [...]

W takim razie co mam zrobić? Jak zmienić ilość sporzywanych produktów. Stosuję tą dietę od ok ponad 6 miesięcy i jestem pewien że jak zmniejszę ilość białka, za czym idzie mniejsza ilość mięsa i twarogu to będę cały czas głodny.

Dietka ma 2513 kcal, co przy wadze 59 kg jest chyba odpowiednia iloscia? Dzieki za linki, ale mam jeszcze jedno pytanko ;p Moze sie wydac banalne, ale nie wiem jak rozlozyc treningi tak na dluzsza mete... Dobrym pomyslem, jest np.: do konca roku robienie masy, a w nowy rok zamiast kaca wycinac na silce? :p Albo do konca roku masa, a od przyszlego [...]